筋肉は破壊と再生

---

2021-02-19 スタッフの出来事 ジム, スクワット, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 疲労回復, 痩せる方法, 筋トレ, 筋トレ女子, 運動不足, 食事制限 tis-mishuku

筋肉を効率よく成長させるには。 ・トレーニング ・栄養 ・休養 この３つのバランスが大切です。 トレーニングによってエネルギーの枯渇や筋繊維の損傷、蓄積する疲労など身体に様々なストレスがかかります。 その後食事や休養を取…

続きを読む »