2025-12-28
【年末年始休館期間】 2025年12月29日(月)～2026年1月4日(月) 〈年末のご挨拶〉 2025年も本日をもって、最終営業日を迎えることとなりました。 運動が生活習慣の一部として定着しつつある今、多様化が進むフィ…
2025-12-28
平素よりFITNESS GYM T.I.Sをご利用いただき、誠にありがとうございます。 下記期間を年末年始休館期間とさせていただきます。 2025年12月29日(日)～2026年1月4日(日) 新年は、2026年1月5日…
2025-12-19
こんにちは。三宿店です。 本日はビタミンDについてです。 ビタミンDは、私たちの健康に深く関わる、とても重要な栄養素なんです。特に骨や免疫の健康を保つために、ぜひ意識してほしい成分です。 ・骨を強くする ビタミンDは、カ…
2025-12-13
月は忘年会が増え、体重が気になりやすい季節。 それでも太らない人には、共通する習慣があります。 ① 飲み会前に少し動く 20〜30分の軽い筋トレやウォーキング 特に下半身を動かすのが効果的！ → 代謝を上げて脂肪を溜めに…
2025-11-24
みなさんこんにちは。たまプラーザ店です！ 11月も後半になり、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなりましたね。 そんな寒い時期は【ヒートショック】にご注意ください。 ヒートショックとは、急激な温度の変化により血圧が大きく変動し…
2025-11-18
こんにちは。三宿店です。 本日は大麦についてご紹介致します。 大麦には、現代人に不足しがちな食物繊維が豊富に含まれており、さまざまな健康効果が期待できます。特に注目されているのは、水溶性食物繊維の一種であるβ-グルカンで…
2025-11-12
こんにちは、センター南店です。朝晩の空気が冷たくなり、冬の気配を感じる季節になりました。 この時期は体調や食事の管理に気をつけている方も多いと思いますが、 意外と見落としがちなのが「乾燥対策」。 実は、乾燥はフィットネス…
2025-11-10
皆さんこんにちは。 たまプラーザ店です。 皆様、「グルテンフリー」という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。 健康志向の高まりとともに、パンやパスタを控えた食生活に注目が集まっています。 今回は、そのグルテンが身体…
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