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糖質を有効活用するためには
こんにちは。 今日は糖質についての豆知識をお伝え致します。 糖質は体にとって一番効率のいいエネルギーとなり、過剰に摂ってしまうと脂肪として蓄えられてしまいます。 しかし、摂った糖質がそのままエネルギーになるわけではなく、…
今の時期に気をつけること
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は急に寒くなってきて体調を崩す方が増えております。 気温の急激な変化に体がついていけずに体調を崩しやすいので予防をすることが大切です。 また、乾燥に…
