2016-03-19
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 二子玉川店のオープン以来、不動の人気プログラムが「ボクシングシェイプアップ」です。 目的がダイエット、運動不足解消、ゴルフやテニスなどのパフォーマンスアップといったさまざまな…
2016-03-19
こんにちは、ONE by FitnessGym T.I.S です。 三宿店では二子玉川店同様、オプションメニューである『ボクシングシェイプアップ』がご利用いただけます。 「ランニングが苦手なのでランニング代わりに」、「ト…
2016-03-19
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 ダイエットや運動不足解消、健康維持、ボディメイクなどさまざまな目的の方、そして体力レベルの方が来店されています。 そのため、一人一人メニューが異なります。 …
2016-03-17
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 以前にもお伝えしましたが、体脂肪を落とすために腹筋運動はカロリー消費の観点からあまりお勧めできません。 スクワットやランジといった下半身を使う種目の方が使用する筋肉量が多いた…
2016-03-14
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 トレーニングは休ませてあげることが重要になってきます。 身体の回復には48~72時間必要です。 運動する習慣がない方は週1回からでも十分トレーニング…
2016-03-14
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングは週何度も行う方がよさそうなイメージがありますが、そうとも限りません。 身体は休ませてあげることで変わっていきます! 弱点を減らしてくいくことがトレーニングでは重…
2016-03-12
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 スポーツにおいては、短所ではなく長所に目を向けて強化していくこともあります。 特に技術が必要となるスポーツでは辛いトレーニングが必ずしも必要とは限りません。 しかしながら、ボ…
2016-03-10
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ご自宅にダイエットや運動不足を解消といった目的の器具が眠っている方も多いのでないでしょうか? いろいろな器具が取り上げられていますが、大事なのは、その「運動しよう!」という意…
2016-03-09
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ついつい間食でお菓子を食べすぎたり、PCやテレビを見ている時間が増えて姿勢が悪くなったりという人が多いかと思います。 子どもに注意している自分自身も実はそうだったりと。。。 …
2016-03-08
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 以前「お洒落は我慢が必要?」という記事をご紹介しましたが、第2弾。 寒さや暑さを少しくらい我慢することが多いかと思いますが、それ以前に重要なポイントが 「カッコよく着られる身…