2022-03-22
supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット
こんにちは、二子玉川店です。 本日は食事における筋肉への影響についてご紹介します。 トレーニングを頑張っているからこそ効率よく身体を引き締めたり、筋肉をしっかりとつけていきたいですよね。 そんな時に目を向けたいのが食事で…
2022-03-20
こんにちは、センター南店です。 今回は『ブロッコリーの魅力について』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は、ブロッコリーが体に良いと耳にしたことがあるかもしれません。 結論から言いますと、ブ…
2022-03-12
こんにちは!三宿店です。 季節もだんだんと春らしくなってきましたが、この季節になると花粉症に悩まされている方多いと思います。 花粉症は体の防衛反応が過剰に働いてしまっている状態です。鼻が詰まったり、目が充血してきたり、体…
2022-02-28
こんにちは!三宿店です!本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別されま…
2022-02-24
こんにちは!センター南店です! 今回は、トレーニング時に意識してほしい【呼吸の仕方について】ご紹介します。 基本的には下記がベースになります。 ・脊柱の屈曲時(背中を丸める)に呼気を使う ・脊柱の伸展時(背中を反る)に吸…
2022-02-22
こんにちは、たまプラーザ店です。 皆様はトレーニングを通して目標(身体を大きくしたい、ビッグ3の重量を上げたい、体力向上等)があると思います。 今回は、目標に少しでも早く到達するために適切なトレーニング量についてご紹介い…