2021-11-01
こんにちは、二子玉川店です。本日は身体の調子を整える上でも大事な自立神経について投稿致します。 まず神経とは、なにかと言うと脳と身体の各器官が互いに情報を伝え合う道のようなものです。 色々ある神経の中で、自立神経の働きは…
2021-10-29
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はストレスがない身体を作る上で欠かせない要素の『睡眠』について少し深掘りをし、身体にどのような変化が起きているかをご紹介していきます!! まず、睡眠は2種類ございます。 1、レム睡眠…
2021-10-27
こんにちは、UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、冬に多い腰痛を軽減するために必要な腹圧(腹筋)についてお伝えします。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨盤底筋や腹横筋、多裂筋などが…
2021-10-21
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こんにちは!弦巻三丁目店です。 普段の生活のなかでストレスを感じずに過ごせている方はどれだけおられるでしょうか? 全くストレスを感じずに過ごせている方は少ないのではないでしょうか。ストレスを溜め込むことが体に良くないこと…
2021-10-20
こんにちは。三宿店です。 筋肉を増やすなら肉や魚などのタンパク質、脂質が豊富に含まれた食材と 米やパスタなどの炭水化物を適度に摂取することが重要です。 そして、それと同じくらい重要になるのが野菜や果物を摂取することです。…
2021-10-16
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こんにちは、弦巻4丁目店です。今日はトレーニング前のウォームアップの重要性についてです💪トレーニング前にはウォームアップを必ず行い、体を温めておく必要があります!また、関節の機能を高めケガのリスクを低下させることも出来ま…