2020-11-25
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.S たまプラーザ店です。 本日はドローインとブレーシングについてお話しさせていただきます！ 皆さんも６PACK・綺麗な腹筋のライン憧れますよね？ そこで大事にな…
2020-11-20
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒くなってくると朝も動きづらく動く気力も失いがちですが、寒い季節ほど運動をすると効果は抜群です。 今回はなぜ効果が出やすいかについてお伝えさせて頂きま…
2020-11-14
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は幼少期の大切さや影響についてお伝えさせていただきます。 人生の中で３歳〜12歳までに習得した動き方やフォームは一生忘れないといわれております。…
2020-11-09
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 今週も寒い日が続きますが、秋から冬にかけてのこの時期は「冬型栄養失調」になりやすい時期です。 冬型栄養失調とは、身体を温めるため体内の多くのエネルギー…
2020-10-19
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 本日は良く耳にするチートデイについてお話しします。 チートデイとは1日に何を食べても良い日になり、自分の体重×40〜50キロカロリーを摂取します！ 主…
2020-10-13
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 気温も少しづつ低下し、身体も冷えやすくなってきましたね。 会員の皆様のトレーニングメニューの最初に様々なストレッチメニューが入っているかと思いますが、…
2020-10-08
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 季節は10月になりましたが、昨年同様にまだ台風が定期的に発生し、なんだか身体の調子が良く無いという方も多いのではないかと思います。 台風などによって起…
2020-09-27
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、前回お話しをさせて頂きました腰痛を軽減するために必要な腹圧（腹筋）についてお伝えしていきます。 腹圧とはお腹の上にある横隔膜が下がることで、骨…
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