2020-04-01
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年に入りマラソンでも注目されていました靴。 今回は靴と運動(トレーニング・ランニング)の関係性についてご紹介致します!! まず、靴は形関係なく踵の…
2020-03-25
こんにちは、たまプラーザ店です! 先日当ブログにて新スタッフの紹介をいたしましたが、前回に引き続き3月よりもう1人新たに仲間が加わりましたので紹介致します。 名前:髙倉彩加(たかくらあやか)運動歴:ハンドボール(13年)…
2020-03-20
こんにちは、たまプラーザ店です! 気温も少しづつ暖かくなり春らしくなってきましたね! トレーニングをするにはぴったりの気候になってきました。 今日はたまプラーザ店に3月より加わった、新スタッフの紹介をいたします! 名前:…
2020-03-15
こんにちは! ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 コロナウイルスとともに花粉も蔓延しており身体やお仕事で疲労してるとは思いますが、今回は身体の芯を強くし尚且つ春夏の季節に向けてのトレーニングをご紹介…
2020-03-05
こんばんは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 今日は、暦上では「啓蟄」と言う日にあたります。 寒く長い冬ももう間も無く終わり、いよいよ春が訪れます。 この時期は、「三寒四温」と言う言葉があるように…
2020-02-29
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです! 巷では暗くなるニュースが多いですが、こんな時期こそ日々の生活習慣を見直すいい機会です! 運動・睡眠・食事が一番大きな三代要素になりますが、今日は食事に…
2020-02-24
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はランニングマシンと脂肪燃焼の関係性についてお話ししていきたいと思います! まず最初に【速度の目安】ですが、 速めのウォーキング→6 ジョギング…
2020-02-19
こんにちは! ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 昼間の温度が暖かくなってきましたが、体調や花粉は大丈夫でしょうか? 今回は花粉症をも和らげてくれる肩甲骨のセルフストレッチ2つをご紹介致します。 1…
2020-02-14
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、ケーブルを用いたトレーニングの1つをご紹介いたします!! 胸や肩甲骨を一緒に動かす『ケーブルフライ』というトレーニングです。 下の写真のよう…