2021-11-06
supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, トレーニング, マメ知識
こんにちは、センター南店です！ 当店の会員様から度々「こっちの筋力が弱くて…」というお言葉を耳に致します。左右の筋力差が極端になると思わぬ怪我に繋がる可能性もあります。今回は「筋力の左右差」また「主動作筋と拮抗筋の不均衡…
2021-11-05
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングの種類について多く分けられる６個の行い方についてご紹介いたします。 普段行っているトレーニングも回数やセット数、休憩時間の組み方により効果は大きく変化していきますので是…
2021-10-17
こんにちは、たまプラーザ店です。 突然ですが、人の体のほとんどが水分で出来ている事をご存知でしょうか？ その為普段の水分補給はとても大切になります。 では、1日に取る水分量はどのくらいになるのでしょうか。 その答えははな…
2021-10-10
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は【ストレッチ】について投稿していきたいと思います。 『ストレッチの効果目的』 ・障害予防 →筋緊張を解き、本来の柔軟性を維持する事で筋肉や靭帯にかかる負担を軽減します。 ・疲労の緩…
2021-10-05
こんにちは！センター南店です。 季節は秋に移り変わり、気温の変化などから体調を崩されることや寝起きにイマイチ身体がスッキリしないなんてご経験はございませんでしょうか？本日は生活において、運動・食事とともに大変重要な「睡眠…
2021-10-04
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はピラティスなどでもよく耳にする『エロンゲーション』についてご紹介していきます。 まず今回のテーマをご紹介する前にみなさんはご自身の姿勢が自信を持って良いと言えますでしょうか。 おそ…
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