2021-02-03
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は就寝中やトレーニング中に足を攣らないようにするための方法をご紹介いたします! 1.水分補給をする 寝ている間はコップ1〜2杯分の汗をかくといわれ…
2021-01-23
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は前回お話しさせていただきました、筋肉と神経痛との繋がりに密接に関係するストレートネックについてお伝えしていきます。 まず首の骨は7つあり、各箇所…
2021-01-18
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は多くの方が悩みを抱えている身体の痛みに繋がる神経についてお伝えしていきます。 神経とは大きく分けて『中枢神経』と『末梢神経』の2つが存在します。…
2021-01-12
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 ここ数日一桁台の気温が多くかなり冷え込んでおりますが、体調はいかがでしょうか。 コロナやインフルエンザ、気温差による身体へのストレスが多いこの季節に簡…
2020-12-27
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は会員様からよくご質問いただきますプロテインとはなにか、何g摂取すれば良いのか、種類の違いはなにかについてお伝えさせていただきます。 まず、プロテ…
2020-12-22
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回はあまり聞かない成分『ヘスペリジン』についてお伝えさせて頂きます! 『ヘスペリジン』とは、温州みかんやすだちなどの柑橘系に含まれている多様な生理機…
2020-12-11
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.S たまプラーザ店です。 近頃寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか? 寒くなってくると身体が固まって動きにくくなったり、怪我をしやすくなってしまいま…
2020-12-06
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は冬や寒い時期に会員様方を含めたくさんの方にご質問いただきます、朝の足のつりや腰痛についてお話しさせていただきます。 夜就寝している際人間は身体の…