2021-09-09
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こんにちは! センター南店です! あっという間の8月が終わり、9月に入りました。 9月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…
2021-09-08
こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は会員様よりよくご質問いただきます、エネルギーについてお話しさせていただきます。 まずエネルギーは大きく分けて3つあります。 1、「ATP-PCr系」→PCr(クレアチンリン酸)で生…
2021-09-02
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニング効果や身体の可動域を向上させる為に意識していただきたい『コンパウンド種目』と『アイソレーション種目』についてご紹介していきます!! まず筋力トレーニングを行うには、筋肉…
2021-08-26
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回、会員様より多くご質問いただきます『筋肉量が落ちてくる周期』についてお話しさせていただきます。 まず以下の3つの要点にまとめていきます。 1. 筋肉ってどのくらいのペースで減っていく…