店舗紹介
2024-03-05
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, ジム, トレーニング, マメ知識, 筋肉
こんにちは、三宿店です。! 本日は有酸素運動についてご紹介致します。 先日東京マラソンも開催され、ランニングを始めてみようと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 皆様はロングスローディスタンス(LSD)とうい…
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2024-03-03
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO
こんにちは、二子玉川店です。 マスクやメガネで毎日しっかり花粉対策しているのに、どんどん症状がつらくなっている気が…。 そんな方は、気づかないうちに花粉症の症状を悪化させてしまう習慣が身についてしまっているのかも。少しで…
2024-02-28
ZERO, ジム, ストレッチ, その他, ダイエット, マメ知識, 姿勢, 特徴, 睡眠
こんにちは!センター南店です。 春一番が先日吹き季節の変化を感じるこの頃ですが、2月3月は三寒四温と言われるくらい寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期でもあります。 花粉の影響も相まって一年の中でも苦しい日々が続く方も多い…
2024-02-26
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回は筋肉の種類と特徴についてご紹介いたします。 筋肉を知ることでトレーニングの質が向上するので参考にしてみてください。 筋肉の種類 筋肉には横紋筋と平滑筋の2つがあります。横紋筋は横縞…
2024-02-20
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, スタッフの出来事, 食事
こんにちは、三宿店です。 寒暖差が激しい日が続いておりますが、特に寒暖差が激しいと自律神経が乱れやすくなります。 自律神経が乱れると体調を崩しやすくなり、倦怠感や寝つきが悪いなどの症状が出てきます。 そこで、本日は自律神…
2024-02-16
T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO
こんにちは、センター南店です。 今回は、良質な脂質をご紹介いたします。 筋肉をつけたい、脂肪を落としたい方は特に、たんぱく質、糖質を調整する方がほとんどだと思います。しかし、ボディメイクにとって脂質も非常に大切です。 良…
2024-02-13
T.I.S, ZERO, スタッフの出来事
こんにちは、たまプラーザ店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか? くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もあります。 花粉症対策として…
2024-02-01
ZERO, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, マメ知識, 冷え性, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは、センター南店です! 春も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザやコロナウイルスも猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法は…
2024-01-29
こんにちは、たまプラーザ店です! 筋肉を1kg増やすにはどのようにしたら良いか気になっている人もいるのではないでしょうか。 今回は、どのようにして筋肉が1kg増えるのかお伝えしていきます! 筋肉を1kg増やすには『筋トレ…
2024-01-13
T.I.S, ZERO, マメ知識, 冷え性, 腸活, 食事
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します! 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…
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