店舗紹介
2023-05-22
ZERO, ホルモン, マメ知識, 睡眠
こんにちは、センター南店です。 夏に向けて身体作りを本格的にスタートされる方が多くいらっしゃるのではないでしょうか! トレーニングをすることにより、身体やメンタルにも良い影響を与えてくれるのをご存知でしょうか。 今回はそ…
続きを見る
2023-05-10
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, スタッフの出来事
こんにちは、二子玉川店です。 本日は栄養価の高い5月の旬な食材を2選ご紹介致します。 1つ目の食材は【初ガツオ】です。 カツオには春に旬を迎える【初ガツオ】と秋に摂れる【戻りガツオ】の2種類のタイプがあります。 【初ガツ…
2023-05-06
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識, 姿勢, 筋肉
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は「ヒップヒンジ」についてご紹介致します。 ヒップヒンジとは ヒンジの意味は訳すと「蝶番(ちょうつがい)」を指しており、ヒップヒンジとは股関節(骨盤と大腿骨(太ももの骨)からなる関節…
2023-04-27
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, お知らせ, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識, 筋肉
こんにちは!二子玉川店です! 今回は筋肉を成長させるための食事の鉄則をご紹介をいたします。 ⒈食事のタイミング 1つ目は食事のタイミングです。身体を鍛える際、どうしてもトレーニング内容にばかりとらわれがちですが、身体へ栄…
2023-04-25
ZERO, ストレッチ, その他, トレーニング, トレーニング紹介, 姿勢
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です! 5月8日からコロナウイルスも5類に移行し数年間続いたコロナ禍での生活もようやく終息しそうですが、ここ数年間で圧倒的に増えた身体のお悩みが首…
2023-04-23
T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, トレーニング紹介
こんにちは!たまプラーザ店です! 今回は頸反射についてご紹介いたします。 頸反射とは 頸反射は身体の姿勢や平衡感覚のための反射の一つです。頭部を回転すると反射的に四肢に現れる筋緊張の変化のとこを言います。頸反射は『原始反…
2023-04-12
ZERO, その他, ダイエット, マメ知識, 筋肉
こんにちは、センター南店です! 4月もいよいよ中旬にさしかかり、気温も上昇しますます春らしい季節になってきましたね。 夏に向けて本格的にダイエットなどの身体作りを始めた方も多いのではないかと思います。 ダイエットを始める…
2023-03-31
T.I.S, ZERO, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは!センター南店です。 すっかり暖かくなってきましたね!皆様いかがお過ごしでしょうか? 本日は交代浴についてお話しいたします。 長い時間スポーツをしたり連日トレーニングをした後数日間疲労が取れないことはないでしょ…
2023-03-28
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, トレーニング, マメ知識
こんにちは、たまプラーザ店です! 今回はマインド・マッスル・コネクションをご紹介いたします。 マインドマッスルコネクションとは、『脳と筋肉を接続する』という意味で、トレーニングを行う際に、対象としている筋肉に意識を集中さ…
2023-03-22
ONE, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, マメ知識
こんにちは。三宿店です。 本日は疲れた時に有効な栄養素『ビタミンB』です。 ビタミンB群とは、ビタミンB1・B2・B6・B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの8種類を指します。 ビタミンB群は水溶性ビタミンの…
公式SNSアカウントにて最新情報やおすすめのトレーニングを発信中!