2022-01-16
こんにちは、センター南店です。 今回は『筋トレとアルコール』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングを始めたばかりの方は アルコールについて疑問を持つ方もいらっしゃるかもしれません。 【アルコールの筋肉への影響】…
2022-01-14
皆さんこんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングと骨の関係についてご紹介いたします。 トレーニングによって筋肉が発達することは皆さんご存知だと思いますが、実は骨もトレーニングによって骨密度を高めることができます…
2022-01-09
こんにちは、センター南店です。 今回は『ファンクショナルトレーニング』というテーマでお話ししていきます。 トレーニングをしている方は 聞いたことや実際にやっているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 海外では当た…
2021-12-27
こんにちは、たまプラーザ店です。 2021年も終わりに近づいてきましたね。皆様2021年はどのような1年だったでしょうか。 今回は『正月太りしない為の三ヶ条』というテーマでお話ししていきます。 【正月太りしない為の三ヶ条…
2021-12-22
こんにちは、たまプラーザ店です。 年末が近づき、仕事も忙しいかと思いますが 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 1.疲労感の解消 リラックス効果 入浴すると体温が上がり、代謝が高ま…
2021-12-11
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回は筋力トレーニング後の【睡魔や眠気】についてお話しさせていただきます。 まず筋力トレーニングを行うことで起こる4つの要素についてご紹介していきます。 1.副交感神経が活発化 人間には…
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