2017-12-28
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 年末年始は5日間ほど、休館とさせていただきます。 そんな中、自宅でトレーニングを行う方法をご案内します。 定番ではありますが、こちら 「プランク」 です。 今ま…
2017-12-22
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 忘年会やクリスマスでついつい食べ過ぎてしまう時期ではありますが、みなさんはご自身の体組成をご存知でしょうか？ 体組成は身体の中の筋肉量や水分量、脂肪量についてで…
2017-12-19
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 年末で、体調を崩されたり、仕事で忙しかったりする方も多いかと思いますがT.I.Sの会員の皆様は本日も元気にトレーニングのため、来店されていました。 今回は10代…
2017-12-16
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こんにちは、FITNESSGYM T.I.Sです。 今年も残すところ、あと半月になりました。 さて皆さん、今年はどんな一年でしたか？一度振り返ってみましょう。 年明けに今年こそは！と目標を立て、はりきって運…
2017-12-14
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 9月からスタートした会員様のダイエット経過です。 前回の記事はコチラ ２回目の測定からは『22時以降食事を摂ら…
2017-12-02
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年も残すところ、あと1ヶ月となりました。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sでは２０１７年最後のキャンペーン…
2017-11-29
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さん！最強の自重筋トレをご存知ですか？ プリズナートレーニングと呼ばれていて、実際に海外の囚人が行なっています！ 大きく６つに分かれていて …
2017-11-25
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 突然ですが、トレーニング前にウォーミングアップはされていますか？ ウォーミングアップには、ただ身体を温めるだけでなく、 関節の可動範囲の向上や、神経伝達の促進、 心拍数が上が…
2017-11-19
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 毎月10日は定休日をいただいておりますが、その際にミーティングおよび研修を行っています。 先日はキックボクシングの研修を行いました。 会員の方はゴルフやテニス、…
2017-11-13
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 10月くらいからランニングシーズンということもあり、様々な所でマラソンの大会が開催されています。 ご案内させていただいたように、昨日は世田谷246ハーフマラソン…
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