バルクアップ一覧
筋力アップを高める回数とセット数
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はトレーニング種目毎の回数、セット数ってどのくらいが筋肥大に効果的かお伝えしたいと思います! 10回3セットはよくトレーニングで用いられる方法ですが実は特にこれに根拠はありません。 10…
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こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はトレーニング種目毎の回数、セット数ってどのくらいが筋肥大に効果的かお伝えしたいと思います! 10回3セットはよくトレーニングで用いられる方法ですが実は特にこれに根拠はありません。 10…