筋力アップを高める回数とセット数

---

2021-08-11 supported by T.I.S, UNO2nd, アスリート情報, スタッフの出来事, ダイエット, トレーニング, マメ知識 インターバル, シックスパック, ジム, セミパーソナル, ダイエット, トレーニング, パーソナルトレーニング, バルクアップ, ヒップアップ, ボディメイク, 弦巻, 桜新町, 疲労回復, 筋トレ tis-tsurumaki2

こんにちは！弦巻4丁目店です！本日はトレーニング種目毎の回数、セット数ってどのくらいが筋肥大に効果的かお伝えしたいと思います！ 10回3セットはよくトレーニングで用いられる方法ですが実は特にこれに根拠はありません。 10…

続きを読む »