2021-04-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは！たまプラーザ店です。 気候が暖かくなり、過ごしやすい陽気になって参りました！ トレーニングでいい汗流しましょう！たまプラーザ店も毎日盛り上がっております！ さて、本日は「ライイングEXの姿勢」になります。 ラ…
2021-04-09
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は体脂肪を効率的に減らすための有酸素運動をご紹介致します。 まず、有酸素運動の強度によって使われるエネルギーの種類が違います。 ①最大心拍数40〜6…
2021-03-29
ONE, supported by T.I.S, ダイエット, トレーニング, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです！桜も満開となりましたね。 みなさまいかがお過ごしでしょうか？ 本日はアルコールのカロリーについてお話ししようと思います。アルコールは1gあたり7Kcalの…
2021-03-24
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 トレーニングをすごく頑張っているのに、なかなか体が 変わらないという方をよく見かけます。 体はすぐには変わってくれませんが、少し変化がないと モチベー…
2021-03-19
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こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 三宿店です。 本日は多くの会員様に行っていただいている、 アームカールの手幅のバリエーションです。 上腕二頭筋には長頭と短頭があり、 長頭は上腕二頭筋の外側に位置しており、…
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