2016-05-15
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ここ数日は気持ちのいい五月晴れを通り越して、夏日が続いていますね。 気が付けば５月も半ば。夏がすぐそこまで来ています。 これからの季節、薄着になる機会も多いと思いますが、そん…
2016-05-15
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんは、自分の姿勢について日頃どのように感じていますか？ 猫背、反り腰、色々と普段から姿勢には気をつけなければならない 部分もあるかと思います。 特に…
2016-05-14
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 梅雨前ですが、夏日となり慣れない暑さに参っている方も多いのではないでしょうか。 エアコンや除湿機などを上手く使って、また水分補給を忘れずに行いましょう！…
2016-05-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレッドミルを先日導入しました。多くの方がご利用なさっています。 目的によって、行うべきトレーニング内容は変わってきますので、ぜひご相談ください。 そし…
2016-05-11
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 以前から、ケアとしてストレッチを行うことの重要性をお伝えしていますが、気を付けていただきたいポイントがあります。 それは「どこをターゲットにしているか意識する」ことです。 形…
2016-05-10
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットや筋力アップ、運動不足解消、ボディメイクといったさまざまな目的でみなさんトレーニングされています。 そんな中でも皆さんに知っておいていただきたいのが、何もしない状態…
2016-05-08
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 連日の暑さにカラダがまだ順応できていない方ほとんどかと思います。 こういった際には熱中症になりやすいので、無理をせずこまめな水分補給と休養を心がけていただきたいと思います。 …
2016-05-07
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 社会人になると始める習い事として、「ジム通い」が上位に位置しています。 身体のラインが気になり始めますが、長続きしない方が多いのも事実です。 トレーニングを続けるポイントして…
2016-05-06
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 まだGW中の方もいらっしゃるかと思いますが、ジムの方はトレーニングする方で活気にあふれていました。 トレーニングでカラダを動かし始めると、身体の変化を感じるため、継続される方…
2016-05-01
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 自分一人でトレーニングしていると、始めた最初の1カ月は効果が出ますが、そのうち効果で出なくなることが多くあります。 ポイントは自分の弱点を見極めてトレーニング種目を選択し、継…
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