TISフィットネスジム

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T.I.S記事一覧

目標達成まであと一歩

目標達成まであと一歩


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   なんとか日本代表はグループステージを突破しました! 目標のベスト8まであと一歩、目標まであと一歩のところが最もキツイですが日本代表には頑張…

今宵、露西亜にて波蘭と。

今宵、露西亜にて波蘭と。


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   いよいよロシアにて開催されているW杯は予選リーグも最終戦となりました。 今日は23時よりポーランドとの今後を大きく左右する一戦です。 勝って、ぜひ1位でグループ…

会員様のトレーニング紹介!

会員様のトレーニング紹介!


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   W杯の勢いに会員さんも影響を受けたとか、受けていないとか! そういったこともあり、先日会員の方のメニューを新しくしました。 夏に向けて少しでも引き締めていきたい…

雑誌掲載

雑誌掲載


こんにちはUNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 先日撮影があった記事が女性ファッション雑誌SPUR8月号に掲載していただいております。     ご紹介いただいた会員のS様ありがとうござ…

お尻と下腹を引き締まるコツ

お尻と下腹を引き締まるコツ


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   男性も女性もお腹周り、お尻周りの弛みが気になるのではないでしょうか? ジムにトレーニングへ来た際には、その部位を鍛えるメニューを行うので意識が向きます。 しかし…

夏に向けた?ダイエット

夏に向けた?ダイエット


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   様々なダイエット方法が昨今取りだたされています。 ・○○だけ ・糖質制限 ・脂質カット ・置き換え などなど。 いろいろな物があり、食いつきたいところ、いや食い…

インナーマッスル、アウターマッスル

インナーマッスル、アウターマッスル


こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。   ジムでは、体幹トレーニングやフリーウェイトでのトレーニングをされていると思いますが、それぞれ効果の違いはご存知でしょうか?   …

まさに「背中を見て育つ」

まさに「背中を見て育つ」


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   会員の方は主婦(夫)の方も多いので、お子様をお連れになってご来店される方もいらっしゃいます。 本日も1歳半の男の子を連れて20代女性の方がトレーニングに来店され…

”引き締める”ことと”痩せる”こと

”引き締める”ことと”痩せる”こと


こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。   6月は梅雨の時期でジメジメしている感じですが、一方で旧暦では「水無月」です。 なぜ水無月というかはここでは省かせていただきますが、水無しという感じを感じさせず、…

脂肪燃焼の基礎

脂肪燃焼の基礎


こんにちはフィットネスジムT.I.Sです。今日は脂肪燃焼の基礎の話。 脂肪燃焼の基礎は摂取カロリーと、消費カロリーの引き算です。 消費カロリーが摂取カロリーを上回れば脂肪は減っていきます。 目安としては7200キロカロリ…

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