2019-07-25
supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 少しづつ気温が高くなりやっと夏らしい気候になってきました。 そんな中で気をつけたいのが熱中症。 急な気温の上昇に身体が慣れておらず少し身体を動かしたり、 外や家の中で家事を行…
2019-07-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋肉をつけるためにトレーニングは大事ですが、使い終わった筋肉をケアされていますか？ 今日はトレーニング前後のストレッチについてご紹介いたします。 ストレ…
2019-07-05
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 夏が近づいております。いえ、もうすでに夏です。否が応でも薄着になり、色々気になる時期です。 そうなると、トレーニングの一番の目的はやはり、引き締めたいというお声が多いです！ …
2019-07-02
こんにちは！ONE by FITNESS GYM T.I.Sでございます。 グルタミンは皆さんの体の中で合成されているアミノ酸の一種です。 しかし、風邪を引いたとき、ストレスを感じたとき、運動後などは グルタミンが不足し…
2019-06-19
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皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 最近、暑くなってきましたね！ 夏バテはされていないでしょうか？ なんだか最近身体が疲れてる感じやぼーっとする感じがあるときは、『マグネシウム不足』…
2019-06-18
こんにちは。 ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 糖質はダイエットの敵と思っている方多いと思います。 しかし、糖質は筋肉の回復や筋肥大にとって重要な働きをします。 筋トレでは主に筋グリコーゲンという筋…
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