2024-06-24
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春から夏へ、季節の変わり目になるとやってくる梅雨。 梅雨の時期になんとなく感じるだるさは理由がはっきりしないだけに、どう対応していいかわからない人も多いのではないでしょうか。 「体内に水分が溜まる」ことで梅雨バテに繋がっ…
2024-06-18
こんにちは、二子玉川店です。 本日は減量する上で大切な食事管理についてご紹介します。 一般的には、脂質制限をされる方が多いかと思いますが、こちらは正しい減量方法になります。しかし、多くの方が、同時に糖質も制限されているか…
2024-06-11
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はチューブを使用したトレーニングを２種目紹介致します。 種目名 キックバック 目的 二の腕の引き締め 巻き肩改善 やり方 ①チューブを手の甲に巻き、背筋を…
2024-06-04
こんにちは、九品仏店です。 2024年も5ヶ月が過ぎ、あっという間に折り返しです。 梅雨から夏へと、服装が徐々に薄着になる季節へ移行していきます。 その中でよく耳にするのは、やはり、夏に向けての体重減少と各部位の引き締め…
2024-05-28
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こんにちは！弦巻4丁目店です。 今回は、基礎代謝についてお話ししていきます。 まず、健康な生活を送るうえで知っておきたいのが、基礎代謝量です。基礎代謝量はダイエット時などに重要な意味を持ちますが、性別や年齢によって異なり…
2024-05-24
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こんにちは。三宿店です。 本日は昼寝の大切さについてお話ししたいと思います。 昼寝に対してネガティブなイメージをお持ちの方もおられるかもしれません。しかし昼寝は正しい方法で取り入れることで良いメリットがあるとされています…
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