2020-11-12
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, ダイエット, トレーニング, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 寒くなってきてベットから出るのが辛くなってきましたね。 目覚めの熱いコーヒーを飲んで家を出る人も多いと思います。 そこで本日はボディメイクにおけるコーヒ…
2020-11-10
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は足裏を鍛えるメリットをご紹介します。 あまり意識することのない足の裏ですが実はとても重要なんです!!! 足は26個の骨で構成され足の裏には10個の筋肉がついて…
2020-11-08
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESS GYM T.I.Sです。 寒さもだんだんと深まっていき体調を崩しやすい季節です。 今年は特にコロナと、これから流行り始めるインフルエンザが注意ですね。 トレ…
2020-11-07
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです! 本日はトレーニングのマンネリ化を防ぎ効果的に結果を出す為のお話です! トレーニングの効果はストレスに対する適応によって得られます。 ストレスを適度に与える事でそれに応じて体は…
2020-11-06
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニングの時に摂取しておくとトレーニングの パフォーマンスをよくする物質を四つご紹介致します。 まず一つ目はカフェインです。カフェインには中枢…
2020-11-05
supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング, マメ知識
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は、トレーニングとストレス解消についてご紹介します。 筋トレを行うことで、筋肉が強く活動した後、より弛緩するという効果が得られます。 また、交感神経が…
2020-11-02
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 11月に入り、気温もだいぶ下がりましたね! 夏と違って動きやすく、外に出て散歩するのも気持ちがいい季節ですね! そんな過ごしやすい日は、ぜひウォーキング…
2020-11-01
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日から11月がスタートしました(^^) 肌寒くなってきました、風邪やインフルエンザには十分お気をつけください。 本日は寒い時のトレーニング、運動につい…