2016-04-18
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットや運動不足を年々感じている方は「筋肉をつけて代謝をアップ！」と意気込みたいところかと思います。 その際に外せないポイントとして、「普段よりも強い負荷」を筋肉に与える…
2016-04-13
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 新シーズンも始まり、新たな目標を立てているかと思います。 その目標を叶えるために、モチベーションを保ちたいですよね。 それは自分自身のカラダにも言えるのだと思います。 あの服…
2016-04-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏に向けてダイエットを意識する時期になってきましたが、そんな時にまず思い浮かぶのが 「食事制限」 しかしながら、その意識が強いとリバウンドの可能性が高く…
2016-04-11
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ゴルフのマスターズで熱い戦いが繰り広げられており、寝不足の方も多かったかと思います。 ここ近年の野球やサッカー、陸上競技のみならずさまざまなスポーツでもフィジカルトレーニング…
2016-04-10
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は平日に仕事をされている方が多くいらっしゃいました。 今日来店された会員の方は平日の仕事終わりに１回、休日に１回というペースで来店されている方が多か…
2016-04-09
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 アメリカでは以前から話題です。「スクワット」で使う筋肉量はお腹を引っ込ませるためによく行う「腹筋」運動よりもはるかに多いため、「痩せたい！」「体を引き締…
2016-04-08
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダンベルやバーといった重りを扱うトレーニングというと「難しさ」や「きつい」イメージが先行し、女性や年配の方は特に敬遠しがちですが、どんなトレーニングも一…
2016-04-07
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダウンやコートを着る時期は過ぎ、確実に薄着になってきています。 そうなると否が応でも、身体のシルエットが分かりやすくなります。 そんなときにスマートに見える方法として、簡単な…
2016-04-06
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 私たちの下半身というのは生きていくうえでとても重要な役割をしています。 歩くとき、座るとき、立ち上がるときなど様々な動きをしてくれています。 今回、紹介するトレーニングは歩く…
2016-04-05
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 自宅でも簡単にできる運動ということで、メディアや書籍でいろいろな運動が紹介されています。 しかしながら気をつけていただきたいのが、 「トレーニングはフォ…
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