2025-09-16
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こんにちは！ 弦巻４丁目店です。 今回は骨粗鬆症についてご説明させていただきます。 まず、骨粗鬆症とは、骨量(骨密度)が減る、または骨の質が低下することで骨がもろくなり、骨折しやすくなる病気を言います。いま現在、骨折や、…
2025-08-29
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こんにちは、たまプラーザ店です。 トレーニングにおいて、フォームや動作の正確性はもちろん重要ですが、それ以上に「関節が正しい位置にあるかどうか」がパフォーマンスと障害予防に大きな影響を与えます。 この関節の最適な位置関係…
2025-07-05
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こんにちは、たまプラーザ店です。 ダイエットやボディメイクに取り組んでいる方から、「食事もトレーニングも頑張っているのに、なかなか結果が出ない…」そんなお悩みをよく聞きます。 実は、その原因が「腸内環境の乱れ」にあるかも…
2025-05-07
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こんにちは。 弦巻４丁目店です。 筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは…
2025-03-17
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こんにちは、たまプラーザ店です。 本日は、トレーニング間における休息時間(インターバル)の重要性と効果をご紹介します。 休息時間はその方が何を目的にトレーニングを行っているかによっても変わってきます。 男性の方を例に考え…
2025-03-14
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こんにちは。 弦巻４丁目店です。 最近は暖かかったり、寒かったりしてなかなか安定した気温になりませんね。 今回は季節の変わり目に起きやすくなる、季節性腰痛についてご説明していきます。 春や秋などの季節の変わり目に腰痛や頭…
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