2017-02-27
こんにちは Fitness GYM T.I.S です。 昨日2月26日は東京マラソン2017が開催されました。 GYMのモニターにも颯爽と駆ける選手達の姿が映し出され みなさまトレーニングの合間に熱い視線を贈られておりま…
2017-02-25
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日はJリーグの開幕ですね。どのチームが優勝するか、楽しみです。 今回はT.I.Sのチーフトレーナーであり、マネージャーの山本大樹(やまもとだいき)のご紹介です…
2017-02-23
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 天気予報では暖かくなるとのことでしたが、朝は思いのほか寒く、ウォームスーツやネックウォーマー着用しながらトレーニングをされている方もいました。 さ…
2017-02-22
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
こんにちわONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 T.I.Sではお子様連れのトレーニングのご予約も承っております。 トレーニングに行きたいけど子供を家には残していけない。そんな時は当ジムへご連絡ください。…
2017-02-19
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 土日は多くの方が来店され、二子玉川店は少し混雑しておりましたが皆さんしっかりとトレーニングに集中されていました。 先日、男性会員の方と女性…
2017-02-18
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 昨日はとても温かく、「春一番」ということでした。今日はいつもの冬の寒さに戻りましたが花粉の時期が近づいていますので、外に出るのが変わらず憂…
2017-02-17
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日はとても強風にあおられ、電車の遅延もうかがえました。 と同時に花粉の飛散量も多く、今日花粉症をデビューしたという方もいらっしゃるかもしれません。  …
2017-02-16
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日はトレーニングをされる方なら誰しも一度は苦しんだことがあるであろう筋肉痛についてのお話です。 筋肉痛が起こる原因はまだ解明されていませんが、運動により…
2017-02-15
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 T.I.Sに通われる会員の方は、年齢は10代から70代まで、性別も男女問わず、目的もダイエットはもちろん運動不足解消やゴルフ、テニス、バスケット等の運動パフォーマンス…
2017-02-14
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングとは別でオプションとして パートナーストレッチ をご紹介します。 筋力トレーニングは…
2017-02-14
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 前回の記事に引き続いて、タイマーを用いて行うトレーニングといえばT.I.Sで人気の「ボクシングシェイプアップ」のオプションです! 先日も30代女性の会員…
2017-02-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 体脂肪を燃焼させる。そう考えた時に1番最初に頭に浮かぶのは有酸素運動だと思います。 しかし、有酸素運動が苦手な方や、時間に余裕がなくてでき…
2017-02-09
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は雪ですね。気温が下がり朝から傘をさして歩いていらっしゃる方も多数みえました。 当ジムでは基本的には一人のトレーナーが複数の会員の方をサポート…
2017-02-08
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんのトレーニングはいい意味で体に負荷をかけるものです。そのためトレーニングは疲れます。つまり疲労のケアもトレーニングの一部と言えるでしょう。 今日は疲労回復に効…
2017-02-07
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 来たる5月15日に弦巻3丁目に新店舗をオープンさせていただきます。 本店で8年目となる二子玉川店、パーソナルトレーニング専門の広尾店、まも…
2017-02-06
腕立て伏せとベンチプレスのこれらはどちらも主に大胸筋トや三角筋レーニングです。 では何が違ってくるのか。 その大きな違いの一つは体幹が安定しているか否かです。 ベンチプレスの場合はベンチに仰向けになった状態で体が固定され…
2017-02-05
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 この度は5月15日に弦巻店が弦巻3丁目(桜新町駅最寄)にオープンする事となりました。 本日は弦巻店のマネージャーとなる五十嵐優(いがらしゆう)のご紹介です。 大…
2017-02-04
supported by T.I.S, お知らせ, マメ知識
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は炭酸飲料についてのお話です。 よくコーラといった炭酸飲料には骨を溶かすなどのマイナスイメージが挙げられます。これは炭酸飲料に含まれる添…
2017-02-03
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は節分ということで、巷では豆をまいたり、恵方巻を食べたりと邪気を除け、縁起を担ぐ行事も行われました。 我々T.I.Sスタッフも北北西の方角を向いて、無言で恵…
2017-02-02
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年に入って、たくさんの女性会員の方がオプションメニューのボクシングシェイプをご利用下さっております。 本日も…
2017-02-01
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 2月からトレーニング開始の会員の方も多くいらっしゃいました。 みなさん、目的はバラバラですので、一人ひとりの体力レベルに合わせてトレーニングメニューを作成させて…
2017-01-31
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングやスポーツ中に水分補給は皆さんされると思いますが、実は水分補給は奥が深いのです。 まずスポーツドリンクには大きく分けて二種類あるのは皆さんご存知ですか? これはス…
2017-01-30
supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まず猫背とは背中が丸まり、体が前傾している姿勢のことを言います。 諸説ありますが、 日本人の約60%が猫背と言われています。 その原因は筋力不足や、スマ…