2016-10-03
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 現在、ジムに通われている方で表題のように感じられている方もいらっしゃるのではないでしょうか? マシンの順番待ちや混雑していて集中できない、…
2016-10-02
こんにちは。ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 見学や体験にいらした方や初回のトレーニングを行う方に多いのですが、学生時代は運動部に所属した経験もなければ体育の授業さえも逃げていたという”運動が苦手”…
2016-09-30
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は夏の蒸し暑さから解放され、過ごしやすい一日となりました。 今日は9月最終日となりました。季節の変わり目は体調を崩しがちなので注意が必…
2016-09-29
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 モデルやタレントの方々がInstagramを中心にトレーニング姿や鍛えた身体を紹介していることが多く見られます。 本日お越しいただいた20…
2016-09-28
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングに慣れてきて、少しモチベーションが上がらなくなることが多々あります。 そんな中で、会員の方と話をしていて 「20代の頃に買ったパンツスカート…
2016-09-27
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 普段何気なくしている呼吸ですが、無意識のうちに止まっているということがあります。 デスクワークで肩が内側に入り、胸が縮こまり…
2016-09-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 この土日はお子さんの運動会が開催されたというお話を伺います。 運動していないお父さんは、カラダが筋肉痛はまだしも腰痛やヒザ痛に襲われている…
2016-09-25
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日関東では久しぶりの好天となりました。天気がいいと気持ちがいいですね。 当店では月の筋力トレーニングのご利用は8、9回となり週2回のペースになります。…
2016-09-23
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 先日の記事で「成果を出す秘訣は習慣化すること。」というお話をさせていただきましたが、 習慣化してはいるけど、成果が出ないという方も中にはい…
2016-09-22
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 自宅のクローゼットを整理していると、着ようと思っていたけど何だかんだ登場する機会がないままの服がありました。 ふと考えてみると以前も同じよ…
2016-09-21
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 台風により、冴えない天気が続いていますが会員の方々は雨も関係なくトレーニングのため来店されます。 大型のフィットネスクラブに通われて経験が…
2016-09-20
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近は雨が多いですが、こちらではお近くにお住まいの方も多く、当日予約もあり店内は賑わっています。 さて、現代ではモータリゼー…
2016-09-19
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 食欲、スポーツの秋、真っ只中ですが、確実に冬に近づいています。そうなると身体も冬モードになり、脂肪を蓄えやすくなります。 運動習慣があるかないかで、体温…
2016-09-16
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングには幅広い年齢層のが来店されます。10代から70代まで目的も皆さんバラバラです。 本日は10代の方がトレーニング…
2016-09-15
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 「筋力トレーニング」というとやはり「筋肉が付く」ということがまず初めに浮かぶイメージかと思います。 男性はやはり筋肉をしっかり付けて、厚みのある肩や背中を目指していき…
2016-09-13
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 長野オリンピック金メダリストの清水宏保さんが9月10日に北海道・札幌丸山にフィットネススタジオ「TWO SEVEN BODY」をオープンされました。 清…
2016-09-11
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 時折感じる肌寒さに秋をより一層感じます。 先日の記事で 「体全身のラインを鏡でチェックしたのは最近いつか」 ということに触れましたが、その…
2016-09-09
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 今日も東京は快晴です。湿度が高く、まだまだ蒸し暑い日が続きそうです。熱中症にはくれぐれもご注意ください。 さて、効果的に筋トレを行う上で最も大事なことの一つは『フォー…
2016-09-07
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニングというと「きつい」「つらい」「大変」というイメージが先行し、どうしてもジムへの脚が遠のきやすくなります。 また、スケジュールにジムへ行く日を…
2016-09-06
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 まだまだ夏の暑さが残る中で台風が発生し、何とも言えない天気が続いており、体調管理は注意が必要です。 夏の疲れがドッと押し寄せてくるタイミングでもあります…
2016-09-05
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 9月に入り、「食欲の秋」ですがそれに負けじと「スポーツの秋」の時期でもあります。 ファッション業界はA/Wつまり秋冬物に移行しており、みな…
2016-09-04
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 食事を気を付けることで、余計な体脂肪は落ち、デコルテラインやウエストはスッキリします。 お腹も割れてきますが。普段使わなくても平気な背中やお尻、太ももの裏、…