2016-05-06
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 まだGW中の方もいらっしゃるかと思いますが、ジムの方はトレーニングする方で活気にあふれていました。 トレーニングでカラダを動かし始めると、身体の変化を感じるため、継続される方…
2016-05-01
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 自分一人でトレーニングしていると、始めた最初の1カ月は効果が出ますが、そのうち効果で出なくなることが多くあります。 ポイントは自分の弱点を見極めてトレーニング種目を選択し、継…
2016-04-30
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 GWに入っている方もいるかと思いますが、どのようにお過ごしでしょうか。 今日は朝からトレーニングのため多くの方が来店されました。 そんな中、先日会員の方からいただいた質問をご…
2016-04-30
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 GW前にようやく、トレッドミルがイタリアから到着しました。 最新式のトレッドミルで、サンフランシスコの街を走ることもできます! ランニングが単調な運動で…
2016-04-28
こんにちは、 フィットネスジムT.I.Sです。 いつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 この度、5月3日(火)~5月5日(木)を全店舗の施設メンテナンスならびにGWの特別休館とさせていただきます。 各店舗の休館…
2016-04-28
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 いつもご愛顧いただき、誠にありがとうございます。 この度、5月3日(火)~5月5日(木)を全店舗の施設メンテナンスならびにGWの特別休館とさせていただき…
2016-04-28
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 GWも間近になり、新年度の忙しさが少し落ち着いてくる中で、疲れをドッと感じやすい時期ですが皆様はいかがでしょうか。 暖かくなると体は動かしたくなりますが…
2016-04-27
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです 日も長くなり、太陽を浴びる時間も長くなってきましたね。 外が明るいと、着ているものも明るい色を選びたくなりませんか? 皆さんは、普段『トレーニングウェア』はどんなもの選びますか…
2016-04-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 先日体験にいらした方から以下のような質問をいただきました。 「男性も女性も同じトレーニング種目を行うのでしょうか?」 確かに気になるところかと思います。…
2016-04-25
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 4月も終わりにさしかかり、気持ちのいい気候が続いています。 「春眠暁を覚えず」ということわざの通り、心地よく睡眠がとれる時期になってきました。 心地よさのあまりうっかり寝すぎ…
2016-04-24
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 GW明けから夏に向けて運動を開始しようと考えの方も多いのではないでしょうか。 大事なのは考えるよりも先にジムへ行ってみましょう! そしてこちらの写真はダンベル1㎏ですが、みな…
2016-04-23
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 女性の皆さんはヒップアップのために、お尻をしっかり使ったトレーニングを行うことが増えてきています! モデルやハリウッド女優の方の魅力的な体を作るためには…
2016-04-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 予約制のジムではキャンセルする場合は、トレーニング開始よりも事前に連絡であったり、キャンセル料金がかかったりする場合があります。 とはいえ、仕事が急に残…
2016-04-21
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 薄着の季節となり、身体のラインが気になり始めている方も多いのではないでしょうか。 女性が気にされている部分も男性も要注意です。 二の腕、背中、お尻、太ももの内側・裏など! な…
2016-04-20
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日も仕事終わりの方がトレーニングのため来店され、活気にあふれていました。 男性、女性問わず、運動経験がみなさんバラバラというのもT.I.Sの特徴でもあります。 社会人になっ…
2016-04-18
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダイエットや運動不足を年々感じている方は「筋肉をつけて代謝をアップ!」と意気込みたいところかと思います。 その際に外せないポイントとして、「普段よりも強い負荷」を筋肉に与える…
2016-04-16
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 先日熊本で震度7の大地震が発生いたしました。 建造物や道路の崩壊、火災そして多くの犠牲者が出ています。 余震が相次ぎ、予断を許さない状況が続いています。 犠牲になった方々にお…
2016-04-15
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 トレーニング前の食事について、「食べた方が良いのか?食べるなら何が良いのか?」といったご質問をいただきますが、 そこよりも大事なのが「寝る」前の食事につ…
2016-04-13
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 新シーズンも始まり、新たな目標を立てているかと思います。 その目標を叶えるために、モチベーションを保ちたいですよね。 それは自分自身のカラダにも言えるのだと思います。 あの服…
2016-04-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 夏に向けてダイエットを意識する時期になってきましたが、そんな時にまず思い浮かぶのが 「食事制限」 しかしながら、その意識が強いとリバウンドの可能性が高く…
2016-04-11
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ゴルフのマスターズで熱い戦いが繰り広げられており、寝不足の方も多かったかと思います。 ここ近年の野球やサッカー、陸上競技のみならずさまざまなスポーツでもフィジカルトレーニング…
2016-04-10
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は平日に仕事をされている方が多くいらっしゃいました。 今日来店された会員の方は平日の仕事終わりに1回、休日に1回というペースで来店されている方が多か…
2016-04-09
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 アメリカでは以前から話題です。「スクワット」で使う筋肉量はお腹を引っ込ませるためによく行う「腹筋」運動よりもはるかに多いため、「痩せたい!」「体を引き締…
2016-04-08
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ダンベルやバーといった重りを扱うトレーニングというと「難しさ」や「きつい」イメージが先行し、女性や年配の方は特に敬遠しがちですが、どんなトレーニングも一…
2016-04-07
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ダウンやコートを着る時期は過ぎ、確実に薄着になってきています。 そうなると否が応でも、身体のシルエットが分かりやすくなります。 そんなときにスマートに見える方法として、簡単な…