2016-03-16
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 トレーニングを行い、回復していく際に筋肉は変わっていくということをお伝えしていますが、 その回復の際に一役買ってくれるのが栄養補助としての「プロテイン」です…
2016-03-14
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 トレーニングは休ませてあげることが重要になってきます。 身体の回復には48~72時間必要です。 運動する習慣がない方は週1回からでも十分トレーニング…
2016-03-14
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングは週何度も行う方がよさそうなイメージがありますが、そうとも限りません。 身体は休ませてあげることで変わっていきます! 弱点を減らしてくいくことがトレーニングでは重…
2016-03-13
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 家事や仕事が忙しい方が多いかと思います。 しかしながら、運動するとき以外の時間が一日の多くを占めるからこそ、ほんの少しだけでも姿勢について意識していただきたいと思います。 日…
2016-03-13
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 二子玉川本店はのどかな川沿いに立地しており、落ち着いた雰囲気を醸し出しています。 三宿店は淡島通りに面し、また違った雰囲気を兼ね備えています。 そん…
2016-03-12
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 スポーツにおいては、短所ではなく長所に目を向けて強化していくこともあります。 特に技術が必要となるスポーツでは辛いトレーニングが必ずしも必要とは限りません。 しかしながら、ボ…
2016-03-12
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 大型のスポーツクラブでは、フリーウエイトと呼ばれるダンベルやバーを使ったトレーニングは、運動に慣れている方が行うイメージが強いかと思います。 (※ト…
2016-03-10
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ご自宅にダイエットや運動不足を解消といった目的の器具が眠っている方も多いのでないでしょうか? いろいろな器具が取り上げられていますが、大事なのは、その「運動しよう!」という意…
2016-03-10
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 オープンしてからもたくさんのお問合せをいただいております。 三宿店にしかない良さを表現できるようスタッフ一同注力して参ります。 二子玉川店も変わらず…
2016-03-09
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 ついつい間食でお菓子を食べすぎたり、PCやテレビを見ている時間が増えて姿勢が悪くなったりという人が多いかと思います。 子どもに注意している自分自身も実はそうだったりと。。。 …
2016-03-08
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はオープン2日目ですが、初回トレーニングの方が多くご来店されました。 久しぶりの運動ということでしたので、それぞれの運動レベルに合わせて皆さん軽めに…
2016-03-08
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 以前「お洒落は我慢が必要?」という記事をご紹介しましたが、第2弾。 寒さや暑さを少しくらい我慢することが多いかと思いますが、それ以前に重要なポイントが 「カッコよく着られる身…
2016-03-07
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 6日(日)のレセプションパーティにはたくさんの方がお越しいただきました。大盛況とあり、本当にありがとうございます。 そして、本日7日(月)オープンい…
2016-03-05
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 3月6日(日)の12~18時の間にて、レセプションパーティを行っております。 その時間内に、見学・体験も行っております。 またその際に、そのまま入会…
2016-03-05
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 二子玉川店のHPでも以前から何度か新店オープンをお伝えしておりますが、いよいよ間近になってきました。 「ジムでトレーニングする」ということは、社会人になってからの習い事として…
2016-03-04
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 オープンまで、いよいよ残り3日です!ぜひ6日(日)に行うレセプションパーティにお越しいただき、ジムの中をご覧ください。 そして、いよいよトレーニング…
2016-03-03
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 オープンまで、いよいよ残り4日です!池ノ上を中心に、三軒茶屋、池尻大橋、下北沢周辺にお住まいの方はぜひ6日(日)に行うレセプションパーティにお越しい…
2016-03-03
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングをするとなると必ずつきまとう不安・ストレスとなるのが 「何をするのが良いのか?」 「フォームが正しいののか?」 ということは、以前からお伝えしてきましたが、 そし…
2016-03-03
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 オープンも間近になり、スタッフもワクワクしています。オープンまでは二子玉川店にて各種問い合わせを受け付けております。 T.I.Sでトレーニングされる…
2016-03-03
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングは同じ姿勢や似たような動きであっても、意識するポイントが異なるとそれだけで効果は大きく変わります。 頭の角度一つにしても、もちろんです。 慣れてきたと思ったら、実…
2016-02-29
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 今回も前回の記事に引き続き、トレーニング紹介です! 今回は「バランスボール」です。 オフィスで椅子の代わりに使用したり、ご自宅に持っていたりされる方…
2016-02-29
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京マラソンに参加された方がさっそくトレーニングのため来店されました。 フルマラソンはよく参加されるということですが、やはり脚を中心に全体的に疲労が溜まっているということでし…
2016-02-28
こんにちは、「ONE by FITNESS GYM T.I.S」です。 前回の記事に引き続き、トレーニング紹介です! 今回は「BOSUバランストレーナー」です。(参考HPhttp://www.ftpjapan.net/4…
2016-02-28
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 東京マラソンは温かい天気となり、ランナーからすると少し暑く感じたのではないでしょうか? 疲労した身体をぜひ癒していただきたいと思います。 そして、それとはまた別に普段から仕事…