2017-02-12
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 体脂肪を燃焼させる。そう考えた時に１番最初に頭に浮かぶのは有酸素運動だと思います。 しかし、有酸素運動が苦手な方や、時間に余裕がなくてでき…
2017-02-09
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は雪ですね。気温が下がり朝から傘をさして歩いていらっしゃる方も多数みえました。 当ジムでは基本的には一人のトレーナーが複数の会員の方をサポート…
2017-02-08
ONE, supported by T.I.S, T.I.S
ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆さんのトレーニングはいい意味で体に負荷をかけるものです。そのためトレーニングは疲れます。つまり疲労のケアもトレーニングの一部と言えるでしょう。 今日は疲労回復に効…
2017-02-07
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 来たる5月15日に弦巻3丁目に新店舗をオープンさせていただきます。 本店で8年目となる二子玉川店、パーソナルトレーニング専門の広尾店、まも…
2017-02-06
腕立て伏せとベンチプレスのこれらはどちらも主に大胸筋トや三角筋レーニングです。 では何が違ってくるのか。 その大きな違いの一つは体幹が安定しているか否かです。 ベンチプレスの場合はベンチに仰向けになった状態で体が固定され…
2017-02-05
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 この度は5月15日に弦巻店が弦巻3丁目(桜新町駅最寄)にオープンする事となりました。 本日は弦巻店のマネージャーとなる五十嵐優(いがらしゆう)のご紹介です。 大…
2017-02-04
supported by T.I.S, お知らせ, マメ知識
こんにちはONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は炭酸飲料についてのお話です。 よくコーラといった炭酸飲料には骨を溶かすなどのマイナスイメージが挙げられます。これは炭酸飲料に含まれる添…
2017-02-03
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 今日は節分ということで、巷では豆をまいたり、恵方巻を食べたりと邪気を除け、縁起を担ぐ行事も行われました。 我々T.I.Sスタッフも北北西の方角を向いて、無言で恵…
2017-02-02
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今年に入って、たくさんの女性会員の方がオプションメニューのボクシングシェイプをご利用下さっております。 本日も…
2017-02-01
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 2月からトレーニング開始の会員の方も多くいらっしゃいました。 みなさん、目的はバラバラですので、一人ひとりの体力レベルに合わせてトレーニングメニューを作成させて…
2017-01-31
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 トレーニングやスポーツ中に水分補給は皆さんされると思いますが、実は水分補給は奥が深いのです。 まずスポーツドリンクには大きく分けて二種類あるのは皆さんご存知ですか？ これはス…
2017-01-30
supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 まず猫背とは背中が丸まり、体が前傾している姿勢のことを言います。 諸説ありますが、 日本人の約60%が猫背と言われています。 その原因は筋力不足や、スマ…
2017-01-29
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 三宿店だけでなく、二子玉川本店でも、日常生活や運動で痛めて、トレーニングの内容に制限がある場合があります。 または先天的な関節の傷害を持っていたり、会員…
2017-01-27
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 タクシー初乗り運賃が引き下がることが決まり、1kmまで初乗り410円とのことです。 1月30日から適用とのことで、730円から320円も値下げする…
2017-01-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ONE三宿では、先週からミネラルウォーターの販売を開始しました。 オープンから１０ヶ月での販売開始で大変お待た…
2017-01-25
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 本日1月25日に稀勢の里関が横綱に昇進されました。 大相撲の力士は 平均体重164㎏ ということです。 そうもなると、そのぶつかり合いにはかなりの迫力が…
2017-01-24
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日も東京は冷え込んでおり、今朝は-1.5℃を観測するなど厳しい寒さが続いております。 日本海側も大雪に見舞われ、今日も夕方にかけて多く降…
2017-01-23
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 お正月によって増えた体重は改善できたでしょうか？まだの人は1月末までが勝負です！ 今年こそは意気込んで、運動を始めようと考えている方は特に注意したいのが 筋肉量…
2017-01-19
こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 日常の中で骨盤や背骨が歪んでいくこともあります。 その一つが日常で持ち歩くカバンです。 トートバックやビジネスバックなど、片側でもつ…
2017-01-18
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 二子玉川店がある二子玉川駅では玉川高島屋ショッピングセンターが明日から半期に1度のSpecial Daysということでセールが開催されます。 …
2017-01-17
こんにちは、FITNESS GYM T.I.Sです。 先日のセンター試験が開催された週末は全国的に雪模様でしたが、そんな中でも京都では都道府県対抗駅伝が開催されていました。 地元京都が見事優勝していましたが…
2017-01-16
こんにちは、ONE by FitnessGymT.I.Sです。 トレーニングをすると痩せる、体がカッコよくなる。 間違いではありません‼︎しかし、ボディメイクにあたって大切なのは食事７割、運動３割と言われて…
公式SNSアカウントにて最新情報や
おすすめのトレーニングを発信中！
