2021-03-13
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 最近、テレビでプロテインを飲むと痩せるという情報を 目にしました。 確かに、お昼に毎日唐揚げ定食の大盛りを食べている方が 一食プロテインに置き換えたら…
2021-03-12
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は腰痛についてお話ししたいと思います。 多くの方が悩まされたことがあり一度は経験したことがあると思います。 腰痛改善には『腰をほぐす』、『お尻をほぐす』が一般的…
2021-03-08
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日はトレーニング前の栄養補給についてお話ししたいと思います。 トレーニング前の栄養補給に悩んでいる方はいませんか? 量を間違えると、空腹で力が出なかっ…
2021-03-07
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日はトレーニングのバリエーション「レストポーズ法」をご紹介します。 レストポーズ法とは使用重量と目標レップ数を高めに定め、セット途中で反復限界がきたら短め…
2021-03-02
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トレーニング中にバランスがうまく取れなかったり、足底筋膜炎や外反母趾・足首の捻挫など足のお悩みがある方… 足裏が硬さで筋出力が落ちてしまっているかもしれません!!! 足裏には小さな骨の繋がりによって形成されるアーチが3つ…
2021-02-28
こんにちは!弦巻4丁目店です!本日はビタミンDについてお話ししていこうと思います! ビタミンDとは、ビタミンAやEと同じ脂溶性のビタミンです。水に溶けにくく、油脂に溶けやすい性質があります。食品から得られるビタミンDには…
2021-02-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はあまり知られていないタンパク質の効果をご紹介致します。 タンパク質は筋肉を作る以外に皮膚や髪の毛、傷の修復など多岐に わたります。そして、化学反…
2021-02-25
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 この時期は多くの方が花粉症に悩まされているのではないでしょうか? くしゃみや鼻水、目のかゆみやひどい場合には倦怠感などの症状が出て日常生活に支障をきたす場合もありま…