2021-01-06
こんにちは!UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです!本日は成長ホルモンについてお話ししていこうと思います。 成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を…
2021-01-04
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, マメ知識
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は相反性神経支配を使ったストレッチをご紹介します。 筋肉は伸びることはできず縮むことしかできません。 筋肉が縮むと逆の作用をする筋肉は弛緩します。 …
2020-12-25
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こんにちは! 先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまたまみかけました! もちろん体が変わり、体重も変わっておりましたが、何より顔つきが変化しておりました。 他にもお客様や周りの友達で筋トレを始め…
2020-12-24
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こんにちわ!ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は糖質制限初期の体重の推移についてお話ししたいと思います。 糖質制限をするとはじめの数日で体重が2、3キロ落ちたという話を よく聞きます。落ちたもの…
2020-12-21
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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 目的に応じてプロテインを摂取していくことは大切です プロテインは大きく分けて3種類 ・大豆プロテイン (ソイプロテイン) 植物性タン…
2020-12-19
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 免疫力が正常に保たれる体温が36.5度程度と言われています。 免疫力は体温が1度下がると30%下がると言われ、逆に1度上がる と一時的に5〜6倍上がると…
2020-12-18
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S二子玉川店です。 本日は疲労回復の効率を上げる食事についてご紹介したいと思います。 年末に向けて仕事や家の掃除などで忙しくなり睡眠をしっかりしていても疲れが取れない。そんな時…
2020-12-16
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冬が本格化してきて、寒くなってきましたね。 寒い時期になると毎年必ず話題に出て来るダイエットネタがあります。 それが、 『夏より冬の方が痩せやすい』 という話です。 あなたはこの話を聞いたことはありませんか? 最近、色々…