2021-06-21
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こんにちわ! 弦巻4丁目店です。 皆さんりんごは皮を剥いて食べますか?それとも皮ごと食べますでしょうか!🍎 ほとんどの方は皮を剥いてしまうと思うのですが、りんごの皮に含まれるウルソン酸というワックス状(ろう)物質には、筋…
2021-06-16
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こんにちは、たまプラーザ店です!! 皆さん、いかがお過ごしでしょうか? すぐそこに夏が近づいてきています。 今回は骨盤まわりを安定させるトレーニングをご紹介していきたいと思います! トレーニングを頑張っていくと、まれに『…
2021-06-14
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こんにちは! 弦巻4丁目店です。 今日はトレーニングにオススメのアミノ酸についてお話ししていきたいと思います。 アミノ酸とは、たんぱく質を構成する最小単位のもので、約20種類のアミノ酸からたんぱく質は構成されています。サ…
2021-06-13
こんにちは!弦巻3丁目店です!本日はトレーニングと水分についてお話ししていこうと思います。人間の体の約6割~7割は、水分です。これはよく知られていることだと思います。筋肉にも多くの水分が含まれており、水分が不足する状態だ…
2021-06-11
こんにちは、二子玉川店です。 本日は夏に向けた身体作りを行う上での一つの知識として【筋肥大のメカニズム】についてご紹介します。 筋肉とは筋繊維という細かな筋細胞が束になり構成されており、トレーニングにおける刺激によりこの…
2021-06-08
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こんにちは!弦巻4丁目店です。 皆さん『背中が弱い』とか『背中を鍛えた方が良い』という話を聞いたことや言われたことはありませんか? そういった話を耳にした会員さんから「背中を鍛えたいんですけど良い種目はありませんか?」っ…
2021-06-06
ONE, supported by T.I.S, ダイエット, マメ知識
こんにちは三宿店です 今日は食物繊維とダイエットについてです。 食物繊維とは、食品の中に含まれている体内の消化酵素で分解のできない物質をいいます 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維、水に溶けない不溶性食物繊維の2つにわ…