2021-09-13
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こんにちは! 弦巻4丁目店です。 前回は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせて頂いたので、本日はマシンウェイトについてお話しさせて頂きます。 フリーウエ…
2021-09-12
こんにちは!弦巻3丁目店です!本日は幸せホルモンと呼ばれるセロトニンについてお話ししていこうと思います!セロトニンとは、ノルアドレナリン(神経を興奮)」や「ドーパミン(快感を増幅)」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大…
2021-09-11
こんにちは三宿店です! 本日はダイエットと睡眠の関係についてです。 アメリカのある研究で、睡眠時間が4時間未満の 人は7〜9時間睡眠をとる人より73%太りやすい という研究結果が出ています。 睡眠不足の状態だと食欲増進ホ…
2021-09-09
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こんにちは! センター南店です! あっという間の8月が終わり、9月に入りました。 9月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…
2021-09-07
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こんにちは! 弦巻4丁目店です。 本日は筋トレにおいて、フリーウエイトのトレーニング(ダンベルやバーベルを使ったトレーニング)についてお話しさせていただきます。 ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトトレーニングのメリ…
2021-09-04
こんにちは、二子玉川店です。 本日は「トレーニングギア」についてご紹介したいと思います。 トレーニングの3種の神器とも言われることもあります。 まずはじめに、トレーニングギアには「怪我の予防」、「無駄な力を使わないように…