2021-12-16
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トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります! 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
2021-12-13
こんにちは。三宿店です。 本日は、筋肉量を増やすために必要なことを3つに絞ってご紹介致します。 h4 class=”midashi2″> ①筋肉はそもそも急には増えない 筋トレを1日、2日行っただ…
2021-12-10
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は「モテホルモン」と呼ばれるテストステロンについてご紹介させていただきます! このテストステロンは、男性らしさを高めるホルモンの一種とされており、筋力トレーニングで多く分泌されると言…
2021-12-06
こんにちは、たまプラーザ店です。 今回はトレーニングにはつきものの『筋肉痛』についてお話ししていきます。 筋肉痛とは、トレーニングによって筋肉に傷がつき、その傷口から様々な物質が分泌され、 物理的な痛みを感じやすくなって…
2021-12-03
こんにちは。三宿店です! 本日は炭水化物と筋肥大についてです。 筋肉を増やすためにまず一番に思い浮かべるのは『肉』だと思います。 肉はタンパク質の宝庫でありタンパク質は筋肉を構成する最重要の栄養素です。 しかし、肉単体で…
2021-11-29
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こんにちは、弦巻4丁目店です! 本日はベータアラニンについてお話しいたします。 今日は何キロ挙げたい、何回持ち上げたいと意気込んでトレーニング に向かうことは多々あると思います。 しかしながら、結果はうまくいくことの方が…