2020-02-23
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 最近暖かくなってきて、ゴルフの予定が入ってきている方も多いのではないでしょうか。 スコアアップのためにスクールに通い、徹底してスイン…
2020-02-22
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今話題のコロナウイルスですが、皆さん対策は万全でしょうか? うがい、手洗い、マスクはもちろんですが、大事なのはまず鼻や喉の粘膜です。 ビタミンA、B2、…
2020-02-18
supported by T.I.S, UNO2nd, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆さま、睡眠はしっかり取れていますか? 今回は睡眠と肥満についてお話致します! 睡眠時間が5〜6時間の人は、7〜8時間の人に比べて…
2020-02-16
こんにちわ、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は糖分の甘さと種類に関してお話したいと思います。 私たちの周りには砂糖、果糖、ブドウ糖、乳頭など様々な糖分がありますが、 これらはそれぞれ違った性質…
2020-02-09
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日2月9日はずばり、「ニクの日」です! 今回はお肉に関する情報をお届けします! トレーニングをされている方にとっては、トレーニングと同じくらい食事が…
2020-02-06
こんにちは。 今日は糖質についての豆知識をお伝え致します。 糖質は体にとって一番効率のいいエネルギーとなり、過剰に摂ってしまうと脂肪として蓄えられてしまいます。 しかし、摂った糖質がそのままエネルギーになるわけではなく、…
2020-02-03
supported by T.I.S, UNO2nd, ダイエット, マメ知識
こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 3食しっかり食べているのに、お腹が空いてしまって多く食べてしまう方は、栄養バランスが偏っている可能性があります! カロリーを摂って…
2020-01-30
こんにちは。 ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 2020年がスタートしてから早くも1ヶ月が過ぎようとしています。 お正月に食べ過ぎてしまった方も食生活やトレーニング習慣が戻ってきた頃ではないでしょ…