2019-10-23
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こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様は過食に悩んだことはありますか? 今日は過食の原因と簡単な対処法について書きたいと思います! 太るとわかっていても、砂糖が大量に含まれている甘いもの…
2019-10-04
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こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! ここ最近、よく会員様から足が攣ってしまうというお声をいただいております。 そこで、なぜ足が攣ってしまうのか、またその対処法を今回はお伝えしようかと思いま…
2019-09-27
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こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 今回は、ビタミンB群について述べます! 抗酸化作用のあるビタミンCについては、皆様もちらほら耳にするかと思います。 ビタミンB群もビタミンCと同じくらい…
2019-09-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 ご存知の方もいると思いますが、コーヒーなどに含まれるカフェインには 交感神経を刺激する効果があります。交感神経が高まることにより筋力の向上、 体脂肪の燃…
2019-09-18
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 食事制限やトレーニングを開始してもなかなか体脂肪が減らないと焦っている方いると思います。 しかし、体脂肪が減るメカニズムを理解していれば焦る必要もありま…
2019-09-03
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こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 9月になり、夜は少しだけ気温が下がってきましたね! 苦しい暑さのあるときよりは、睡眠の質も上がってきたのではないでしょうか? 今回は睡眠と肥満の関係につ…
2019-08-27
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皆様、こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は暑さが少し和らいできましたね。 ただ、またいつ暑くなるかわからないので、体調には気をつけてくださいね。 そして、その体調ですが『免疫力』…