2020-10-10
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近、オートミールがスーパーに多く並んでいますが、オートミールは 体にとってどんな効果があるのか、今日はご紹介致します。 ①腸内環境を整えてくれる オー…
2020-10-09
こんにちは、fitness gym T.I.Sです。 台風の影響か、気温がグッと下がりましたね…。身体の冷えが気になる方も少なくないのでは？！ そこで体温UPの鍵を握る「肩甲骨」についてです。 あなたはこの背中で手を合わ…
2020-10-08
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです！ 季節は10月になりましたが、昨年同様にまだ台風が定期的に発生し、なんだか身体の調子が良く無いという方も多いのではないかと思います。 台風などによって起…
2020-10-06
こんにちは。フィットネスジムT.I.Sです！ 今日はトレーニングには欠かせない栄養のお話です！ トレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが炭水化物です。運動強度が高くなるほど体内で使われる炭水化物の比率は上が…
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