2021-12-16
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, アスリート情報, お知らせ, トレーニング, マメ知識
トレーニングや競技中に突然起こる筋痙攣の痛み。辛くて厄介な痛みですが、ウェイトトレーニング、スプリント、泳いでる時でも筋痙攣は起こります! 筋痙攣とは筋肉が収縮し続け、収縮が解除出来なくなってしまった状態のことです。 筋…
2021-11-20
こんにちは。二子玉川店です。 本日は筋肉に必要なタンパク質についておすすめをご紹介致します。 高タンパク質というと鳥の胸肉や卵をイメージされますよね? 飽きてしまっては食べるのが苦痛になってきてしまいます,,, そこで本…
2021-09-09
supported by T.I.S, T.I.S, ZERO, お知らせ, スタッフの出来事, その他, ダイエット, マメ知識
こんにちは! センター南店です! あっという間の8月が終わり、9月に入りました。 9月に入り、お天気も雨が続いておりますが、少し涼しくなりました。 トレーニング後で汗をかくと思いますので、お身体冷えないようお気をつけくだ…
2021-06-27
supported by T.I.S, T.I.S, UNO2nd, お知らせ, キャンペーン情報, トレーニング, マメ知識
こんにちは!弦巻4丁目店です! 本日は1RMの計算方法について解説したいと思います。 RMとはrepetition maximumの略で repetition→反復 maximum→最大値 ですので○回反復出来る最大重量…