2021-02-05
こんにちは。ONE三宿店です。 ダイエットでより早く効果を出すならまず食事を見直すところ から始まります。 世の中には様々な食事方法があり、1日1食のプチ断食ダイエットや、 逆に1日に4〜5食をこまめに食べる方法であった…
2021-02-02
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こんにちは! 弦巻4丁目店です! 今回は体脂肪についてお話しさせていただきます。 まず、体脂肪はどのように増えるのかをご説明いたします。 体脂肪は筋肉や内臓に入りきらなかった糖質や脂質はすべて余すことなく脂肪細胞の中に入…
2021-02-01
supported by T.I.S, UNO, スタッフの出来事
こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です! 2月より弦巻3丁目店に新しい仲間が加わりました。 【野中隆之介】 資格: CFSC Level 1 高校卒業後10代で渡米し、現地で本格的にトレーニング…
2021-01-28
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近寒さが増してきておりますが、皆様体調はいかかでしょうか? 本日は寒い時期にぴったりな身体を温めるストレッチをご紹介いたします! 今回は「股関節スト…
2021-01-25
こんにちは。ONE三宿店です。 本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。 まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、 腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も 同時に鍛えられます。 こ…
2021-01-17
こんにちは! 弦巻4丁目店です! 本日は睡眠とダイエットの関係性についてご紹介いたします! 十分な睡眠を取ると300kcalを消費すると言われています! ■十分な睡眠が太りにくい体を作る 睡眠不足になると、ホルモンバラン…
2021-01-10
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 先日、冬の寒い時期や在宅勤務などで肩が凝っている方に向けて 肩こり改善ストレッチを投稿致しました。 今回は家に棒があれば誰でもできる肩こり改善ストレッチ…
2021-01-05
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、 デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。 …