2020-11-21
プロテインとは「タンパク質」のこと プロテインとは、三大栄養素のひとつ『たんぱく質』のこと。筋肉だけでなく、皮膚や髪の毛、爪などの材料となります。 プロテインの種類 ・ホエイプロテイン 牛乳から作られているプロテイン…
2020-11-18
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 寒くなり、身体が固まりやすい季節ですね。 そこで本日はストレッチのやり方・効果についてお話させていただきます。 学生時代に部活などで経験して、ストレッチ…
2020-11-16
これからどんどん気温が下がっていき寒くなると体の熱を奪われなうように筋肉が緊張してしまいます。 冬の夜中などに足が攣りやすくなる原因もこれから来ています。 また、空気も乾燥しているため、気づかないうちに体から水分が失われ…
2020-11-03
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こんにちは! UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです! 本日はプロテインについて書いていきます! みなさまはプロテインは飲んでいますでしょうか? よくある間違いに「プロテインは太る」「プ…
2020-10-29
こんにちはZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレしても翌日に筋肉痛が来ませんでした。 そんな声をお聞きすることがよくあります。 結論から言えば、、、筋肉痛がなくても筋肉は大きくなり成長します。 …