2021-06-21
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, アスリート情報, スタッフの出来事, ダイエット, マメ知識
こんにちわ！ 弦巻4丁目店です。 皆さんりんごは皮を剥いて食べますか？それとも皮ごと食べますでしょうか！🍎 ほとんどの方は皮を剥いてしまうと思うのですが、りんごの皮に含まれるウルソン酸というワックス状(ろう)物質には、筋…
2021-06-20
こんにちは！弦巻3丁目店です！本日は食物繊維についてお話ししていこうと思います。まず、食物繊維とは「ヒトの消化酵素で分解されない食物中の総体」と定義されています。水に溶ける水溶性食物繊維と、溶けない不溶性食物繊維とに大別…
2021-06-18
こんにちは、二子玉川店です。 ジメジメした不快な梅雨の時期になると、「体がだるい」「肩こりがひどくなる」「気分が落ち込む」といった何となくつらい不調症状で悩まれる方が増えていきます。 不調の原因 梅雨の時期に体調不良が起…
2021-06-14
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です。 今日はトレーニングにオススメのアミノ酸についてお話ししていきたいと思います。 アミノ酸とは、たんぱく質を構成する最小単位のもので、約20種類のアミノ酸からたんぱく質は構成されています。サ…
2021-06-12
こんにちは。三宿店です。 みなさんトレーニングでスクワットを欠かさず行っておりますか。 スクワットは辛くあまり好きではない方多いと思います。 また、男性であれば露出の多い上半身を鍛えがちです。 そこで今日はスクワットを行…
2021-06-10
こんにちは、センター南店です。 ダイエットや健康管理を行う上で、体脂肪率はとても気になる数字です。ですが、せっかく体脂肪率を測定してもそれだけでは意味がありません。現状を正しく把握して体づくり・健康づくりに役立てるには平…
2021-06-08
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こんにちは！弦巻４丁目店です。 皆さん『背中が弱い』とか『背中を鍛えた方が良い』という話を聞いたことや言われたことはありませんか？ そういった話を耳にした会員さんから「背中を鍛えたいんですけど良い種目はありませんか？」っ…
2021-06-07
こんにちは、弦巻三丁目店です。皆さん音楽を聴くことは好きですか？スマートフォンの普及で気軽に音楽が聴けるようになって移動中などに音楽を聴く方も多いのではないかと思います。ジムでも音楽を聴きながらトレーニングをされている方…
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