2021-02-26
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.S です。 本日はあまり知られていないタンパク質の効果をご紹介致します。 タンパク質は筋肉を作る以外に皮膚や髪の毛、傷の修復など多岐に わたります。そして、化学反…
2021-02-24
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近気温の変化が激しくなり、体調を崩してはいませんか？ 今回は気温、気圧の変化によって体調を崩さないように、日常生活で行っていきたい、自律神経を整える…
2021-02-22
筋肉を強くする上で、トレーニングは必須です。 さらに、トレーニングの効率を高めるには様々な要素が必要になり、レスト（休憩時間）もそのひとつです。 今回の内容はトレーニングに慣れてきた方や、変化を感じなくなってきた方に試し…
2021-02-20
筋トレを始めたての頃は、扱える重量がドンドン増えて楽しかったですよね…。 ところが、トレーニングを積み重ねるうちに初期ほどの筋力アップや体の変化がないのでは？ それは「当たり前」の反応なのです！ 人の体は刺激（ストレス）…
2021-02-19
筋肉を効率よく成長させるには。 ・トレーニング ・栄養 ・休養 この３つのバランスが大切です。 トレーニングによってエネルギーの枯渇や筋繊維の損傷、蓄積する疲労など身体に様々なストレスがかかります。 その後食事や休養を取…
2021-02-05
こんにちは。ONE三宿店です。 ダイエットでより早く効果を出すならまず食事を見直すところ から始まります。 世の中には様々な食事方法があり、1日1食のプチ断食ダイエットや、 逆に1日に4〜5食をこまめに食べる方法であった…
2021-02-02
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こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 今回は体脂肪についてお話しさせていただきます。 まず、体脂肪はどのように増えるのかをご説明いたします。 体脂肪は筋肉や内臓に入りきらなかった糖質や脂質はすべて余すことなく脂肪細胞の中に入…
2021-02-01
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こんにちは、FITNESS GYM T.I.S 弦巻3丁目店です！ 2月より弦巻3丁目店に新しい仲間が加わりました。 【野中隆之介】 資格: CFSC Level 1 高校卒業後10代で渡米し、現地で本格的にトレーニング…
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