2019-11-22
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 今日は最高気温が9度と冬みたいな天気ですね。 こんな日はトレーニングに行かず暖かいお家でゆっくりしたくなります。 そんなモチベーションが下がった時に試し…
2019-11-21
今回は、プロテイン摂取のタイミングについてのお話です。 まず、プロテインというものが何なのかという話ですが、「プロテイン=たんぱく質」という認識で問題ありません。 筋力トレーニングをしている方々の中でも、プロテインを飲ん…
2019-11-19
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事, トレーニング紹介
こんにちは! FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、TRXトレーニングについてのお話です。 TRXとは黄色いと黒のストラップを使い、自重と重力で体を鍛えることができます! T.I.Sに通われている方は一度は見…
2019-11-18
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こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 定期的に頑張って運動や食事をしているのに、なかなか体脂肪が減らない方も多いのではないでしょうか? そんな方へ、ちょっとしたアドバイスをお送りしたいと思い…
2019-11-17
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 タンパク質源と言われ真っ先に頭に思い浮かべるのは「肉」だと思います。 しかし、肉や魚などの動物性タンパク質以外にも、大豆などの植物性タンパク質 も良質な…
2019-11-16
こんにちは! FITNESS GYM T.I.Sです。 今回は、ふくらはぎの重要性についてのお話です。 ◎ふくらはぎは第二の心臓 ふくらはぎは全身に血液を送り出すために、心臓のポンプのような役割をしています。 ふくらはぎ…
2019-11-14
寒い時期になり温かいもの食べたくなりますね!! この時期と言ったら、やはり『鍋』ですよね〜 鍋は野菜をたくさん摂れるしへルシーなイメージがあります。 しかし、そこには落とし穴があります!! 今回は、その落とし穴についてお…
2019-11-13
supported by T.I.S, T.I.S, UNO, スタッフの出来事, ダイエット
こんにちは! UNO by FITNESSGYM T.I.Sです! 皆様、お肉は好きですか? お肉は太るというイメージを持たれてる方もいらっしゃるかと思いますが、食べ方や食べる部位さえ間違えなければお肉は最高のダイエット…
2019-11-13
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 本日は、当店会員さんから喜ばしいご報告をいただきましたのでご紹介させて頂きます! 先日行われました世田谷246ハーフマラソンを、初の…
2019-11-11
こんにちは! 今回は塩分の取りすぎがなぜ良くないかのお話です。 ・塩分濃度が高いと 水分で濃度を薄めようとして水を溜めこんでしまいます。 そうすると、むくみが発生します。 ・むくみが発生すると 代謝が悪くなりやすくなりま…