2020-12-19
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 免疫力が正常に保たれる体温が３６．５度程度と言われています。 免疫力は体温が１度下がると３０%下がると言われ、逆に１度上がる と一時的に５〜６倍上がると…
2020-12-10
こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ最近、気温の変化からか体調を崩されるお客様が多いのでトレーニング後の風邪予防について書いていきます。 まず、トレーニング後に風邪…
2020-12-05
こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGIM T.I.Sです！本日は、寒い朝こそ白湯を飲むことで身体にどのような反応が起こるのかをお話ししていこうと思います。 まず、朝起きた身体は、１日のうちで…
2020-11-29
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こんにちは！ UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は腸内環境と精神面の関係について書きたいと思います！ ・腸とストレスは密接な関係がある 腸は第二の脳と呼ばれており、脳と同じよ…
2020-11-28
こんにちは、UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 最近コロナの影響もあり、運動不足により体のたるみが気になるという相談を多く受けます。 皆さんは普段どのくらいの運動量で、どのくらいの栄養を摂取しているか把…
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