2021-01-28
こんにちは、ZERO by FITNESS GYM T.I.Sです。 最近寒さが増してきておりますが、皆様体調はいかかでしょうか？ 本日は寒い時期にぴったりな身体を温めるストレッチをご紹介いたします！ 今回は「股関節スト…
2021-01-25
こんにちは。ONE三宿店です。 本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。 まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、 腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も 同時に鍛えられます。 こ…
2021-01-17
こんにちは！ 弦巻4丁目店です！ 本日は睡眠とダイエットの関係性についてご紹介いたします！ 十分な睡眠を取ると300kcalを消費すると言われています！ ■十分な睡眠が太りにくい体を作る 睡眠不足になると、ホルモンバラン…
2021-01-10
こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 先日、冬の寒い時期や在宅勤務などで肩が凝っている方に向けて 肩こり改善ストレッチを投稿致しました。 今回は家に棒があれば誰でもできる肩こり改善ストレッチ…
2021-01-05
こんにちは、 UNO by FITNESS GYM T.I.Sです。 デスクワークが当たり前の時代になり1日中座っている方、 デスクワークの方は以外にも、寒くなってくると肩が凝ってくるという方もいらっしゃると思います。 …
2020-12-25
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こんにちは！ 先日、芸能人のダイエット企画で筋トレと食事制限で痩せる企画をたまたまみかけました！ もちろん体が変わり、体重も変わっておりましたが、何より顔つきが変化しておりました。 他にもお客様や周りの友達で筋トレを始め…
2020-12-23
皆さんはHMBについてご存じでしょうか？ どのような効果があるのか良くわからない方も多いかと思います。 今回はHMBについて解説していきたいと思います。 ・HMBとは HMBとは、必須アミノ酸のうちの一つのロイシンが体内…
2020-12-21
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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 目的に応じてプロテインを摂取していくことは大切です プロテインは大きく分けて3種類 ・大豆プロテイン （ソイプロテイン） 植物性タン…
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