2020-08-24
こんにちは！UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ダイエットをしても上半身ばかり痩せて、下半身が太いままの人は筋肉太りの可能性が高いです。 なかなか痩せることが難しい筋肉太りに悩む方も多いと思います。 今…
2020-08-19
HIITトレーニングとは、『High Intensity Interval Training』の略称です。 日本語では、高強度インターバルトレーニングと言います。 代表的なHIITトレーニングがタバタ式トレーニングです。…
2020-08-18
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 本日は、体脂肪燃焼に効果的な食べ物をご紹介します。 ①キムチ 唐辛子に含まれているカプサイシンはエネルギー消費量の増加と脂肪の酸化を促してくれます。 辛…
2020-08-17
身体の柔軟性を向上させることによって、疲れにくい身体や痩せやすい身体にすることができます。
今回は簡単なストレッチの前屈について紹介いたします。
2020-07-27
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 筋トレの効果を引き出すのにいくつかポイントがあります。 ⒈ 過負荷の原理 こちらは日常生活以上の負荷を身体に与えなければ、トレーニングの効果は現れません…
2020-07-21
ストレッチが重要であることは多くの方が知っていると思います。 ですが、運動する前や後に何となくストレッチをしていませんか？ 具体的になぜ重要なのかなどを正しく理解できていない方がほとんどだと思います。 まずストレッチとは…
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