2021-08-10
こんにちは！弦巻3丁目店です！本日は脂肪燃焼を促してくれるL-カルニチンについてお話ししていこうと思います! L-カルニチンとはアミノ酸の一種です。必須アミノ酸であるリジンとメチオニンを出発材料として、肝臓で生合成される…
2021-08-04
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こんにちは！弦巻3丁目店です！ 今回は運動時の水分補給についてお話しさせていただきます。 ・水分補給のタイミング 大前提としてのどが渇いてから水分補給をするというタイミングでは遅いということです。水分が吸収されるまでに3…
2021-07-28
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こんいちは！弦巻3丁目店です！ 今回はトレーニングを続ける意味としてトレーニングの原理原則の中の『可逆性の原理』をご紹介いたします。 可逆性の原理とは、トレーニングでつけた筋肉はトレーニングをしなくなると、どんどん減り、…
2021-07-22
こんにちは！弦巻3丁目店です！ 本日はダイエットに欠かせない有酸素運動についてお話ししていこうと思います。 有酸素運動は主なエネルギー源として脂肪の利用比率が大きいのが特徴で、比較的筋肉への負荷が弱く、長時間リズミカルに…
2021-07-21
こんにちは三宿店です。 梅雨が明けて夏らいしい日が続いております。 気温と体温の差がなく、気温の方が高い日もあるくらいです。 そんな時に注意したいのが深部体温です。 深部体温とは臓器温度のことで、皮膚温度よりも1℃程高い…
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