店舗紹介
2025-10-31
supported by T.I.S, T.I.S, アルコール, ジム, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, マメ知識, 有酸素運動, 筋肉, 食事
こんにちは！九品仏店です! 「身体ってどれくらいで変化するんですか？」 筋トレを始める人の質問の中でかなり多くいただく質問の１つです。 研究結果に基づいた期間だと、筋トレを開始してから筋肥大が現れるまで10週間（2.5ヶ…
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2025-09-22
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, お知らせ, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, ホルモン, マメ知識, 体調管理, 免疫, 冷え性, 有酸素運動, 睡眠
こんにちは、九品仏店です。 季節の変わり目で自律神経も乱れやすい時期のため、 今回は入浴の重要性についてお話ししていきます。 【入浴で得られるメリット】 1.疲労感の解消 入浴すると体温が上がり、代謝が高まります。 代…
2025-09-08
supported by T.I.S, T.I.S, スタッフの出来事, 有酸素運動
こんにちは！ FITNESS GYM T.I.S 二子玉川店です。 9月に入り、真夏の暑すぎる日々も朝、晩は少しずつですが、涼しさが感じられるようになってまいりました。 今回のテーマは運動の秋についてです。 秋は気候が…
2025-05-24
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こんにちは！弦巻３丁目店です。 本日は老化の原因とも言われている「糖化」について対策をご紹介いたします。 糖化とは体の中のたんぱく質（筋肉・骨・皮膚など体を構成するもの）に余分な糖が結びついて、たんぱく質が茶色く変色して…
2025-04-11
UNO, ジム, トレーニング, マメ知識, 有酸素運動
こんにちは、弦巻３丁目店です。 本日は有酸素運動と筋トレについての順番や理論の記述となります。 まず、筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。 理由として大きいのは先に有酸素運…
2024-11-28
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, UNO, UNO2nd, ZERO, アスリート情報, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, ダイエット, トレーニング, トレーニング 向上, トレーニング紹介, マメ知識, 体調管理, 姿勢, 有酸素運動, 睡眠, 筋肉, 食事
こんにちわ！弦巻４丁目店です！ 今回は当ジムT.I.S各店舗にも置いてある体組成計inbodyについてです。 1.体組成計とは・・・ 生体電気インピーダンス法(BIA)を利用したものになります。 足部、手部の電極から…
2024-11-02
T.I.S, ZERO, トレーニング, トレーニング 向上, マメ知識, 有酸素運動
こんにちは！ZERO by FITNESS GYM T.I.Sセンター南店です。 フィットネスが苦手でも健康的な生活を送りたい。 そんな方々におすすめしたいのが「Cosy Cardio（コージーカーディオ）」です！ 昨年…
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