店舗紹介
2024-02-03
T.I.S, ダイエット, マメ知識, 食事
こんにちは、九品仏店です! 皆さんは普段どのくらいの運動量を消費して、どのくらいの栄養を摂取しているか考えた事はありますか? 基礎代謝量。 これは聞いたことがある方も多いと思いますが1日の中で何もしなくてもただ寝ているだ…
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2024-02-01
ZERO, ジム, スタッフの出来事, ストレッチ, その他, マメ知識, 冷え性, 筋肉, 腸活, 食事
こんにちは、センター南店です! 春も目前、急な気温や気圧の変化だけでなく、季節がらインフルエンザやコロナウイルスも猛威を振るっており体調を崩される方も多いのではないかと思います。 免疫が上がって、日々元気に過ごせる方法は…
2024-01-25
その他, ダイエット, マメ知識, 冷え性, 食事
こんにちは 弦巻3丁目店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します! 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指し…
2024-01-13
T.I.S, ZERO, マメ知識, 冷え性, 腸活, 食事
こんにちは たまプラーザ店です! 本日は健康的な生活習慣を作る上で、簡単に始められる ”白湯”についてご紹介致します! 白湯とは 私達が普段口にする水を一定時間”沸騰”させて不純物を取り除き、飲める温度まで冷ました湯を指…
2024-01-07
T.I.S, スタッフの出来事, ホルモン, マメ知識, 食事
こんにちは。三宿店です。 本日は三大栄養素の一つ脂質についてです。 脂質と聞くと体脂肪になりやすいなどマイナスなイメージが多いと思いですが、脂質は私たちの体にとっては必要不可欠な栄養素です。 本日は3つに絞ってご紹介しま…
2023-12-20
T.I.S, マメ知識, 冷え性, 食事
こんにちは!弦巻3丁目店です。 12月後半に差し掛かり、ようやく12月らしい気温の日が増えてまいりました。 そんな今日は手先、足先が冷たくなる「末端冷え性」の改善方法についてお伝えします。 末端冷え性の原因はなんでしょう…
2023-12-18
ONE, T.I.S, スタッフの出来事, トレーニング, 筋肉, 食事
こんにちは。 三宿店です。 筋肉を増やすためには摂取するタンパク質量を増やさないと筋肉は 増えないとよく耳にします。 しかし、様々な情報が溢れてしまい、どのくらいのタンパク質摂取量が なのか分からない方多いともいます。 …
2023-12-09
UNO2nd, 食事
こんにちは!弦巻4丁目店です☺️ 今回は良質な脂質についてご案内致します。 まず良質な脂質とはいったいどんなものなのでしょうか? ◯良質な脂質の特性 ・良質な脂質には不飽和脂肪酸という脂質の構成要素が含まれており、 主に…
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