2021-01-31
ONE, supported by T.I.S, T.I.S, トレーニング紹介, マメ知識
こんにちは、ONE by FITNESS GYM T.I.Sです。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回はデスクワーク、特に在宅の方にオススメのエクササイズ をご紹介致します。 長い時間同じ姿勢で座っていることによって、…
2021-01-27
supported by T.I.S, UNO2nd, トレーニング, マメ知識
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回は骨盤底筋群についてお話しさせて頂きます。 まず、骨盤についてのご説明させて頂きます。 骨盤は脚の付け根、背骨の土台となる腰にある大きな骨です。骨盤は「腸骨」「坐骨」「恥骨」「仙骨」…
2021-01-25
こんにちは。ONE三宿店です。 本日はスクワットの効果について簡単にお話し致します。 まず、スクワットはお尻、太ももの裏、前の重に下半身と、 腹筋や脊柱起立筋などの上半身の姿勢保持に関する筋肉も 同時に鍛えられます。 こ…
2021-01-24
こんにちは、フィットネスジムT.I.S二子玉川店です。 本日は内臓疲労についてご紹介します。 まず内臓疲労とはトレーニングなどで筋肉にダメージが入りますが、同様に内臓にもダメージを受けます。 例えば肝臓は糖を貯める大切な…
2021-01-22
supported by T.I.S, UNO2nd, マメ知識
こんにちは！ 弦巻４丁目店です！ 今回はむくみや冷え性に関係ある下腿三頭筋についてお話しさせていただきます。 まず、下腿三頭筋とは『腓腹筋（外側頭、内側頭）ヒラメ筋』の三つの筋肉から構成される筋群です。 主な役割としては…
2021-01-08
こんにちは。フィットネスジムT.I.S二子玉川店です 寒波の影響で週末も厳しい寒さとなりそうですね。 寒さが強くなると血管が収縮するためどうしても血行が悪くなりがちです。 血流が悪くなると色々なところに悪影響を及ぼします…
2021-01-06
こんにちは！UNO 2nd studio by fitness T.I.Sです！本日は成長ホルモンについてお話ししていこうと思います。 成長ホルモンにはたんぱく質を合成して筋肉をつけたり、脂質の代謝を促して体脂肪の蓄積を…
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