2019-10-08
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皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ チンニング（懸垂）の補助で使うチューブを２本新調致しました！！ チンニングは背中の筋トレ種目の中でも最良のトレーニングです！ しかし、強度がかなり…
2019-10-05
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 本日はよくご質問をいただく筋肉を大きくする為には どのようなトレーニング回数が適切なのかをご紹介します。 筋肉を大きくする→筋肥大を行う為には筋肉が大きな力を発することが 大…
2019-10-04
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こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ ここ最近、よく会員様から足が攣ってしまうというお声をいただいております。 そこで、なぜ足が攣ってしまうのか、またその対処法を今回はお伝えしようかと思いま…
2019-09-27
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こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 今回は、ビタミンB群について述べます！ 抗酸化作用のあるビタミンCについては、皆様もちらほら耳にするかと思います。 ビタミンB群もビタミンCと同じくらい…
2019-09-03
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こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ 9月になり、夜は少しだけ気温が下がってきましたね！ 苦しい暑さのあるときよりは、睡眠の質も上がってきたのではないでしょうか？ 今回は睡眠と肥満の関係につ…
2019-08-27
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皆様、こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ数日は暑さが少し和らいできましたね。 ただ、またいつ暑くなるかわからないので、体調には気をつけてくださいね。 そして、その体調ですが『免疫力』…
2019-08-08
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こんにちは、UNO 2nd studio by FITNESSGYM T.I.Sです。 ここ最近、気温の変化からか体調を崩していらっしゃる方が多いのでトレーニング後の風邪予防について書いていきます。 まず、トレーニング後…
2019-08-03
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こんにちは！ UNO by FITNESSGYM T.I.Sです！ ここ最近の暑さは、本当にすごいですね。 皆様、水分補給はしっかりできてますでしょうか？ この酷暑の中、ご来店いただいてる会員様に何かできないかを考え今回…
2019-07-25
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 少しづつ気温が高くなりやっと夏らしい気候になってきました。 そんな中で気をつけたいのが熱中症。 急な気温の上昇に身体が慣れておらず少し身体を動かしたり、 外や家の中で家事を行…
2019-06-29
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こんにちは、フィットネスジムT.I.Sです。 梅雨の影響で連日、不安定な天候が続くようになってきました。 どうしても梅雨の時期は、外に出かけるのが億劫になり家に引きこもりがちになったりと、トレーニングのモチベーションを保…
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